Plan d’entraînement

Besoin d’aide pour vous préparer à la Course Les Aspirants ?

Que ce soit pour atteindre des objectifs de performance, ou tout simplement pour le plaisir de participer à une épreuve de course sur route, voici trois options qui pourraient vous aider à compléter votre préparation.

Club de course – avec entraîneurs certifiés

SI vous avez envie de courir en groupe pour aller chercher plus de motivation et profiter des conseils judicieux d’entraîneurs certifiés, vous pouvez vous joindre au Club de course Les Aspirants qui se rencontre à Repentigny deux fois par semaine (lundi et mercredi soirs).

Ouvert à tous, débutants ou avancés.

Information : Club de course Les Aspirants de Repentigny

Plan personnalisé – Aspirants+

Les membres du Club de course Les Aspirants peuvent aussi bénéficier du programme d’entraînement personnalisé Aspirants+ (moyennant certains frais supplémentaires).

L’adhésion comprend :

  • Une consultation d’une heure avec le coach pour établir ses objectifs.
  • Un plan d’entraînement privé s’échelonnant sur 12 semaines qui respecte les entraînements réguliers du club de course.

Information : Club de course Les Aspirants de Repentigny

Grille d’entraînement

Si votre horaire ne vous permet pas de joindre un club de course, il est aussi possible d’utiliser des grilles d’entraînement générales pour aider à planifier votre progression.

À titre d’exemple, les grilles offertes par le centre de management sportif TOTEM à Repentigny vous permettront de compléter vos préparatifs pour les courses du 5 km et du 10 km.

Nous vous conseillons d’utiliser ces grilles avec prudence pour éviter les blessures, compte tenu que tous les coureurs ne réagissent pas de la même façon à l’effort.

Bonne course !